Mein neuer Online Präventionskurs

Progressive Muskelentspannung

Donnerstags von 18:30 - 19:30
8 Termine vom 14.05. - 02.07.2020
Online per Zoom Videokonferenz

Von deiner Krankenkasse geförderter Präventionskurs mit 8 Online Terminen
Erlerne die Techniken der progressiven Muskelentspannung und integriere sie in deinen Alltag - für mehr Entspannung und Regeneration.
Mehr Informationen
Die progressive Muskelentspannung, eine der wirksamsten Entspannungsmethoden nach Edmund Jacobson ist ein leicht zu erlerndes Entspannungsverfahren, das du bequem bei dir zu Hause erlernen und durchführen kannst. Die Anwendung in der Gruppe im Rahmen meines Präventionskurses trägt wesentlich zur Motivation bei, sodass du nach dem Kurs diese Entspannungstechnik effektiv in deinen Alltag integrieren kannst.

Schon nach wenigen Terminen kann man wahrnehmen, wie die Anwendung der Entspannungstechnik über die Kursdauer hinaus wirkt, indem sich deine Schlafqualität verbessern kann und Muskelverspannungen reduziert werden können.

Die Anwendung einer progressiven Muskelentspannung hat sich bewährt, um unseren Körper und Geist eine Erholungsphase zu gönnen und die Regeneration zu fördern.

125 € für die gesamte Kursdauer (8 Termine vom 14.05. - 02.07.2020)

Anmeldung
Begleitend zu den online Terminen und einem Austausch in der Gruppe erhältst du ergänzende Unterlagen via Email, die du auch nach dem Präventionskurs für deine Entspannung und Regeneration einsetzen kannst.

Meine aktuellen kostenlosen Online Kurse

Jeden Montag per Live Video

Jeden Montag von 18:45 - 20:00
Online per Zoom Videokonferenz

Online Ashtanga Yoga am Montag
von 18:45 - 20:00

Kostenloser online Kurs am Montagabend direkt von deinem Wohnzimmer aus.
Mehr
In diesem Kurs steht das Erlernen von Übungsabfolgen sowie Basistechniken im Vordergrund. Bei regelmäßiger Praxis breiten sich rasch positive Effekte auf die innere und die körperliche Haltung aus.

Kosten: kostenlos, gerne kannst du nach dem Kurs einen beliebigen Betrag nach deinem Ermessen an mich spenden
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Klicke auf einen der freien Plätze und melde dich dann für den Kurs an.
25.05.2020
01.06.2020
08.06.2020
Schließen
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Um dich für diesen Online-Termin anzumelden, gib bitte deinen Namen und deine Emailadresse ein und sende das Formular ab. Du erhältst dann umgehend eine Email mit den Zugangsdaten zum Online Yoga Kursraum.
Ich habe die Datenschutzbestimmungen gelesen und stimme diesen zu
Buchen
Zurück

Jeden Mittwoch per Live Video

Jeden Mittwoch von 07:30 - 08:30
Online per Zoom Videokonferenz

Online Ashtanga Yoga am Mittwoch
von 07:30 - 08:30

Kostenloser online Kurs am Mittwochmorgen direkt von deinem Wohnzimmer aus.
Mehr
In diesem Kurs starten wir früh morgens gemeinsam in den Tag mit einer guten Stunde Yoga.

Kosten: kostenlos, gerne kannst du nach dem Kurs einen beliebigen Betrag nach deinem Ermessen an mich spenden
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Klicke auf einen der freien Plätze und melde dich dann für den Kurs an.
20.05.2020
27.05.2020
03.06.2020
Schließen
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Um dich für diesen Online-Termin anzumelden, gib bitte deinen Namen und deine Emailadresse ein und sende das Formular ab. Du erhältst dann umgehend eine Email mit den Zugangsdaten zum Online Yoga Kursraum.
Ich habe die Datenschutzbestimmungen gelesen und stimme diesen zu
Buchen
Zurück

Jeden Freitag per Live Video

Jeden Freitag von 07:30 - 08:30
Online per Zoom Videokonferenz

Online Ashtanga Yoga am Freitag
von 07:30 - 08:30

Kostenloser online Kurs am Freitagmorgen direkt von deinem Wohnzimmer aus.
Mehr
In diesem Kurs starten wir früh morgens gemeinsam in den Tag mit einer guten Stunde Yoga.

Kosten: kostenlos, gerne kannst du nach dem Kurs einen beliebigen Betrag nach deinem Ermessen an mich spenden
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Klicke auf einen der freien Plätze und melde dich dann für den Kurs an.
22.05.2020
29.05.2020
05.06.2020
Schließen
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Um dich für diesen Online-Termin anzumelden, gib bitte deinen Namen und deine Emailadresse ein und sende das Formular ab. Du erhältst dann umgehend eine Email mit den Zugangsdaten zum Online Yoga Kursraum.
Ich habe die Datenschutzbestimmungen gelesen und stimme diesen zu
Buchen
Zurück

Die nachfolgenden Kurse fallen derzeit aus
aufgrund der Corona Situation

👩‍💻 jeden Montag in der DigiChurch

Jeden Montag von 18:45 - 20:00
Digital Hub Aachen
Jülicher Str. 72a
52070 Aachen

Basic Ashtanga Yoga
Meine Regeltermine am Montag, die im Digital Hub Aachen stattfinden und offer für Jedermann sind.
Mehr
In diesem Kurs steht das Erlernen von Übungsabfolgen sowie Basistechniken im Vordergrund. Bei regelmäßiger Praxis breiten sich rasch positive Effekte auf die innere und die körperliche Haltung aus.

Kosten: 15 € für 1 Stunde; 110 € für eine Zehnerkarte
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
01.06.2020
08.06.2020
15.06.2020
22.06.2020
Schließen
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Um dich für diesen Termin verbindlich anzumelden, gib bitte deinen Namen und deine Emailadresse ein und sende das Formular ab. Dauertickets werden automatisch zugeordnet.
Ich habe die Datenschutzbestimmungen gelesen und stimme diesen zu
Buchen
Zurück

🧘 Dienstags vom 24.03 - 26.05.2020

Dienstags von 19:30 - 21:00
Schwertbad Aachen
Benediktinerstr. 23
52066 Aachen

Just Yoga!
Dienstagabendkurse im Schwertbad Aachen
Mehr
In diesem Kurs steht das Erlernen von Übungsabfolgen sowie Basistechniken zur Bewältigung von Alltagsstress im Vordergrund. Nach Abschluss der zehn Termine bist du gerüstet, Yoga selbstständig in deinen Alltag zu integrieren.

120 € für die gesamte Kursdauer (10 Termine vom 24.03 - 26.05.2020)

🏕️ Mittwochs vom 25.03. - 27.05.2020

Dienstag von 17:45 - 19:15
Schwertbad Aachen
Dr. Hans Böckler Platz 1
52146 Würselen

Autogenes Training
Präventionskurse im Schwertbad Aachen
Mehr
In diesem von den Krankenkassen gefördertem Kurs steht die Prävention und der Abbau von Stress im Vordergrund. Mit geführtem autogenen Training entkommst du ganz leicht dem Alltagsstress und tust etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

125 € für die gesamte Kursdauer (10 Termine vom 25.03. - 27.05.2020)

👪 Eltern-Kind-Yoga vom 24.03. - 26.05.2020

Dienstag von 16:30 - 17:30
Schwertbad Aachen
Benediktinerstr. 23
52066 Aachen

Erlebe Yoga gemeinsam mit deinem Kind
Dienstags im Schwertbad Aachen
Mehr
Erlerne in diesen zehn Terminen, wie Kinder ab 4 Jahren Bewegungsmöglichkeiten spielerisch mit allen Sinnen erfahren können und auch Eltern sich dabei entspannen können.

99 € für die gesamte Kursdauer (10 Termine vom 24.03. - 26.05.2020)

👪 Eltern-Kind-Yoga vom 25.03. - 27.05.2020

Mittwoch von 16:30 - 17:30
Schwertbad Aachen
Dr. Hans Böckler Platz 1
52146 Würselen

Erlebe Yoga gemeinsam mit deinem Kind
Dienstags im Schwertbad Aachen
Mehr
Erlerne in diesen zehn Terminen, wie Kinder ab 4 Jahren Bewegungsmöglichkeiten spielerisch mit allen Sinnen erfahren können und auch Eltern sich dabei entspannen können.

99 € für die gesamte Kursdauer (10 Termine vom 25.03. - 27.05.2020)

💦 Aquayoga vom 03.03. - 05.05.2020

Dienstag von 18:00 - 19:00
Schwertbad Aachen
Benediktinerstr. 23
52066 Aachen

Aquayoga
Dienstagabendkurse im Schwertbad Aachen
Mehr
Hast du schonmal Yoga im Wasser geübt? Wenn nicht, bist du herzlich zu meinen Kursen im Schwertbad Aachen willkommen, um deinen Körper und Geist im Rahmen einer einstündigen Yoga Praxis mit dem Element Wasser zu vereinen.

129 € für die gesamte Kursdauer (10 Termine vom 03.03. - 05.05.2020)

🧘 Donnerstags vom 26.03 - 04.06.2020

Donnerstags von 19:30 - 21:00
Schwertbad Aachen
Dr. Hans Böckler Platz 1
52146 Würselen

Just Yoga!
Freitagmittagkurse im Schwertbad Aachen (Campus Bardenberg)
Mehr
In diesem Kurs steht das Erlernen von Übungsabfolgen sowie Basistechniken zur Bewältigung von Alltagsstress im Vordergrund. Nach Abschluss der zehn Termine bist du gerüstet, Yoga selbstständig in deinen Alltag zu integrieren.

119 € für die gesamte Kursdauer (10 Termine vom 26.03 - 04.06.2020)

Was ich anbiete

Yoga
 

Als Ashtanga Yoga Lehrerin sind meine Yogastunden geprägt von einer dynamisch und kraftvollen Übungspraxis. Die besonders gut für Menschen geeignet sind, die mitten im Leben stehen und stark gefordert sind. Ebenso unterrichte ich Stunden, die speziell auf Senioren und Kinder zugeschnitten sind.

Autogenes Training
 

Als autogene Trainerin leite ich Kursteilnehmer in entspannter Atmosphäre dazu an, dem Alltag zu entfliehen und tiefe Erholung zu erfahren. Mit Mitteln der Autosuggestion und speziellen Atemtechniken erreichen wir gemeinsam dieses Ziel.

Workshops
 

In Workshops mit ausgewählten Aachener Einrichtungen des Gesundheitswesens und der Kulturförderung biete ich diverse Workshops zu den Themen Yoga sowie Entspannung zur Schmerzprävention an. Aktuelle Workshops finden Sie in der Terminübersicht auf meiner Seite.

Über meine Arbeitsweise

Meine Teilnehmer sehe ich als ihre eigenen Experten an, die durch meine Stunden Hilfsmittel zur Förderung ihres Wohlbefindens erhalten.

Meine Erfahrung als Gesundheits- & Krankenpflegerin, Yogalehrerin sowie Autogene Trainerin bringen viele Facetten in meine Kurse ein und machen den Unterschied aus.

Um meine Teilnehmer individuell zu fördern und beraten zu können, finden meine Kurse in Kleingruppen statt.

In einem aktuellen Radiobeitrag über meine Kurse zu Entspannungstechniken könnt ihr ein paar mehr Hintergrundinformationen erfahren.

Partner

Medaix Yoga Christine Guter Digital Hub Yoga Christine Guter

Was Teilnehmer sagen

“Guter Entspannungseffekt, Lockerung der Muskulatur, ablenkend”

Raphael Y. / Teilnehmer Krankenpflegeschule

“Die Atemübungen sind sehr hilfreich gewesen bei Patienten mit einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen. Die Entspannungsübungen taten mir persönlich sehr gut.”

David B. / Teilnehmer Krankenpflegeschule

“Ich habe dadurch eine neue und gelungene Alternative für mich und die Patienten gefunden, im Umgang mit Anspannung und Schmerzen”

Johannes / Teilnehmer Krankenpflegeschule

“Sehr entspannend. Würde ich gerne auf jedenfall mal ausprobieren”

Lisann / Teilnehmerin Krankenpflegeschule

“Voll entspanned! Sehr interessant verschiedene Methoden kennenzulernen!”

Anke / Teilnehmerin Krankenpflegeschule

“Eine gute Mischung aus Muskeltraining, lockerer Atmosphäre und erholsam. Es ist gut, sich mit sich selbst zu beschäftigen.”

Julia S. / Yoga für Pflegekräfte

Wer ich bin

Yoga Christine Guter Aachen

Christine Guter

Telefon: +49 241 93854683
Email: mail@christine-guter.de

  • Ausbildung in der Krankenpflege
  • Zusatzausbildung als Palliative und Pain Nurse
  • Übungsleiterin für Autogenes Training
  • Yogalehrerin und Atemkursleiterin
  • Stressmanagement-Trainerin


Newsletter abonnieren